秋季怎么喝水防脑血栓

秋天为脑血栓发病率较高的季节,尤以清晨如厕时老人发病者为最多 。其主要原因有三:一是秋季气候干燥,睡眠时体内水分消耗多;二是老年人血液黏度高,血管壁较硬较脆、弹性差;三是部分老年人肠蠕动功能差,大便干结,蹲厕时间长,周身血流不畅 。有研究表明,日常巧补水,可在一定程度上防止脑血栓 。
不渴也要喝水 秋燥耗伤阴津,导致皮肤干燥和体液大量丢失 。按照医学要求,正常人体除三餐外,每天还需要另外补充1500毫升的水,这对中老年人来说更为重要 。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水,对改善血液循环、防治心血管病大有裨益 。
晨起喝杯淡盐水 清晨起床后喝杯低渗盐水,既能稀释血液,又能刺激胃肠蠕动,产生便意 。配方是食盐0.5克左右加白开水250毫升 。
睡前喝杯白开水 脑血栓的发病时间多在清晨至上午期间,说明血黏度增高同脑血栓的发生有一定关系 。人的血液黏度在一天之中不停地变化着,并有自己一定的规律:在早晨4~8点血黏度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值 。所以,人们在入睡前,特别是老年人,应喝约200毫升水 。可以降低血黏度,维持血流通畅,防止血栓形成 。
当然,脑血栓发生的原因是多方面的,除有效补水外,还应注意清晨如厕时,可改蹲式为坐式,而且时间不宜过长 。多食水果、蔬菜,以润肠通便 。水果有苹果、香蕉和梨等,蔬菜有芹菜、韭菜和芋头等 。还应定期看医生进行预防治疗
【秋季怎么喝水防脑血栓】

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